Comment rétablir la tension normale;

La réforme alimentaire en vie de rétablir d’une tension normale;  

Les règles diététiques; 

Pour faire une bonne réforme alimentaire, il est exigeant de suivre des règles diététiques convenables, voir aussi le besoin de maintien de la forme;

Les aliments:

Utiliser les aliments favorables qui constituent d’une nourriture légère avec prédominance de fruits et de légumes, une faible consommation de pain, peu de sel et des aromates.

    Les fruits:

Parmi les fruits à favoriser; le citron, c’est un remarquable épurateur et fluidifiant du sang intoxiqué, épaissi. L’orange, l’ananas; pris le matin à jeun. Le raisin, la pomme, la poire; ils servent à faire des cures dépuratives, à raison d’un à deux kg par jour. La pomme; grâce à sa pectine, élimine le cholestérol, et par son tanin, soulage le cœur et le fortifie. La mûre; elle fluidifie le sang, fortifie les globules rouges et les glandes. Les bananes; bien mûres. 

    Les légumes:

Parmi les légumes à favoriser; la carotte, la tomate; salade ou jus, le chou et les haricots verts qui soulagent la fatigue cardiaque, la laitue et les épinards riches en fer, les pommes de terre au four, le manioc bouilli, grillé ou en tapioca.

    Une notice utile: 

La qualité, exiger sur la qualité des fruits et des légumes que l’on achète. Ne les couper ou râper qu’au moment de les consommer. Ne pas cuire les légumes à grande eau. Ne pas jeter l’eau de cuisson, mais l’intégrer aux bouillons ou autres préparations.

    Les céréales:

Consommer des céréales comme riz complet et sarrasin qui freinent la montée de la tension; millet, pain complet et pain de seigle.

    Les aromates:

Parmi les aromates à favoriser; l’ail cru, il fluidifie le sang, ainsi c’est un remarquable régulateur de la tension artérielle; on peut en consommer une à trois gousses par jour dans les salades. L’oignon cru; c’est un diurétique puissant, surtout dans le cas de rétention d’urine, d’œdème des jambes, de cystite, de prostatite, d’excès d’urée, de cirrhose du foie; par sa silice, il fortifie les os, les artères et lutte contre l’artériosclérose; il peut se consommer en soupe et dans les plats cuisinés. Le persil, l’anis vert, la cannelle, la lavande, le romarin, en infusions, après les repas. Utiliser du miel de bonne qualité comme élément sucrant à la place du sucre.

    Les huiles:

Les huiles les plus intéressantes sont celles de tournesol vierge, de maïs raffiné à basse température, de graines de courge qui éliminent du cholestérol. Alterner leur utilisation avec celui de l’huile d’olive de première pression à froid, utiliser seulement le sel marin iodé, gris, en usage modération.

    Les sels:

Parmi les sels minéraux importants, le magnésium; épure le sang et les capillaires. Il est nécessaire d’accorder l’intérêt aux aliments qui en contiennent suffisamment, comme les amandes, les dattes, les laitues, le cacao dégraissé, le soja, les noisettes, les noix, le raisin, les figues fraîches, les raves, les oignons, et les concombres.

    Les compléments alimentaires:

Des compléments alimentaires utiles sont les algues marines à croquer ou avaler avant le repas du soir ou dans la nuit. La laitance de poisson. La levure alimentaire à consommer, à raison de trois à cinq cuillerées à café par jour, répartir sur les aliments. Les farines de germe de blé ou le blé germé. Les graines germées de céréales et de légumes.

    La succession des plats:

L’ordre de succession des plats; la succession des plats a une grande importance pour la chimie alimentaire et la digestion. L’ordre recommandé constitue de prendre les fruits, une demi-heure avant le repas. Puis prendre les légumes crus en salades, assaisonnés avec de l’huile de bonne qualité diététique et du jus de citron. En suite les plats de céréales complètes, de tubercules ou de légumineuses ou les plats de protéines, comme la viande, les fromages, les œufs, etc. mais il faut éviter les desserts.

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