Comment se débarrasser du tabac?

Le processus pour se débarrasser du tabac;

Qu’est ce qu’est la nuisance du tabac?  

Il est sans doute que le tabac est parmi les matières les plus intoxicantes du corps humain.

1.    Le fumeur est victime d’une double intoxication ;

2.    C’est-à-dire l’intoxication physiologique et l’intoxication psychologique ;

3.    Le plus souvent, les gens fument pour faire comme tout le monde ;

4.    L’acte de fumeur est généralement un acte involontaire ;

5.    Le fumeur n’est plus maitre de lui ;

6.    Une manière qui asservit l’individu porte une atteinte à sa personnalité ;

7.    La volonté de cesser de fumer ne se traduit pas d’abord par un effort mais par un choix.

La volonté de cesser de fumer :

1.    Pour se débarrasser de tabac il faut prendre trois décisions de réussite, à savoir la Résolution, le Régime, et la Respiration ;

2.    La Résolution ;

3.    Il faut choisir volontairement de cesser de fumer, en jetant toutes les cigarettes, tout le tabac que vous avez sure vous ou à la maison ;

4.    Vider tous les cendriers et éliminer tout l’attirail du fumeur ;

5.    Aviser les entourages de cette décision ;

6.    Signaler partout de choix de cesser de fumer ;

7.    Chaque victoire remportée sur l’envie de fumer fortifie la décision et en conséquence la volonté ;

8.    Surtout, la volonté a son siège dans le cerveau, et que le cerveau est constituée de douze à quinze milliards de cellules très spécialisées qui sont les neurones ;

9.    Il vaut à noter que la cellule nerveuse est la seule dans l’organisme à ne pas pouvoir se reproduire ;

10.  D’où vient le danger, car l’agression de système nerveux par le tabac, a des conséquences physiques et psychiques immédiates ;

11.  Le Régime ;

12.  Chaque jour, nous éliminons 2,5 litres d’eau ;

13.  Pour la remplacer il va falloir largement dépasser cette quantité en buvant beaucoup d’eau et de jus de fruits et en mangeant des fruits aqueux ;

14.  La Respiration;

15.  Les cellules nerveuses ont besoin de cinq fois plus d’oxygène que les autres cellules ;

16.  Il faut renforcer leur ravitaillement en oxygène par respiration profonde ;

17.  Pour entamer cela, il faut faire un premier temps une inspiration forcée et abdominale en sortant le ventre ;

18.  La prolonger en soulevant l’espace thoracique du bas des côtes vers le haut ;

19.  Dans un deuxième temps, c’est l’expiration, en soufflant et en penchant en avant, exprimer l’air au maximum ;

20.  Faire trois fois de suite cet exercice ;

21.  Le répéter plusieurs fois par jour ;

22.  C’est un puissant régulateur du système nerveux ;

23.  La respiration profonde a une action bienfaisante sur le diaphragme et le plexus solaire, permettant le contrôle de l’émotivité ;

24.  La respiration favorise la désintoxication et élimine de nombreux désordres. 

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