Des avantages de sel minéral Bore;

Apport déficitaire, complément utile, de bonnes combinaisons de bore;

Sources alimentaires de sel minéral Bore;

Le bore aiderait à prévenir l’ostéoporose en réduisant les pertes urinaires de calcium et de magnésium. Il soulagerait par ailleurs les symptômes de la ménopause en augmentant le taux d’œstradiol, un type d’œstrogène particulièrement actif.

  Sources alimentaires:

1. Les meilleures sources sont les champions et les fruits séchés comme les pruneaux, les raisins, etc...
2. On trouve également du Bore dans les légumes-racines surtout radis, céleri, et les légumes secs, les fruits secs oléagineux, notamment noix, noisettes etc. et les fruits frais.

  Apport déficitaire de Bore:

1. En cas d’apport déficitaire, une carence en Bore peut rompre l’équilibre entre calcium, magnésium et phosphore. 
2. Fragiliser les os et accroître les risques d’hypertension artérielle.    

  Complément utile de Bore:

1.  Un complément peut être utile dans les cas, si vous mangez beaucoup d’aliment raffinés et peu de fruits de légumes. 
2. Pendant la grossesse ou de l’allaitement, mais consultez un médecin avant de prendre des compléments.  

  Peut un excès de Bore être toxique?

1. Les compléments alimentaires de Bore présentent généralement des doses très faible.
2. Qui n’ont jusqu’à présent généré aucune toxicité.

  De bonnes combinaisons de Bore:

1. Le Bore est d’autant plus efficace que les apports en manganèse, en calcium en vitamines B12 sont importants.  
2. En pratique, il y a encore peu de temps, le Bore était réservé à un usage externe. 
3. Il était, par exemple, utilisé en applications locales sur la peau comme antiseptique, sous forme d’acide borique. 
4. Il est aujourd’hui introduit dans les compléments nutritionnels, en quantité plus ou moins importante.
5. Les médecins le recommandent parfois pour soulager les symptômes de la ménopause et pour fortifier les os.

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