Le bienfait de la vitamine B8;

Les facteurs influant sur les exigences de la biotine;

Le rôle de vitamine B8;

La vitamine B8, ainsi appelée de la biotine est nécessaire pour la croissance cellulaire, la production d'acides gras et le métabolisme des graisses et des acides aminés.

1. La biotine joue un rôle dans le cycle de l'acide citrique qui est le processus par lequel d'énergie biochimique est générée pendant la respiration aérobie;

2. Elle est en plus assiste à diverses réactions métaboliques;

3. Elle contribue également à transférer le dioxyde de carbone;

4. Elle est utile de nouveau en maintenant un niveau stable de sucre dans le sang; 

5. La vitamine B8 est souvent recommandé comme un complément alimentaire pour renforcer les cheveux et les ongles, ainsi biotine se trouve dans de nombreux produits cosmétiques et des produits de santé pour les cheveux et la peau. 

     Sources de vitamine B8: 

1. Biotine est fournie à partir d'un large éventail de sources alimentaires dans l'alimentation, mais seulement quelques-uns de ces aliments sont particulièrement une riche source;

2. Les aliments à haute teneur en biotine comprennent la bette à carde, le jaune d'œuf cru, mais la consommation des blancs d'œufs avec les jaunes d'œufs réduit l'efficacité de biotine en jaune d'œuf dans le corps;

3. Ainsi le foie, les amélanchiers, les légumes verts feuillus et les arachides;

4. La biotine est également disponible sous forme de supplément et peut être trouvé dans la plupart des pharmacies.

     Symptômes d'une carence en biotine: 

1. Perte de cheveux, la conjonctivite, la dermatite sous la forme d'une écailleuse, des éruptions rouges autour des yeux, du nez, de la bouche et la région génitale;

2. Les symptômes neurologiques chez les adultes, comme la dépression, la léthargie, des hallucinations, des engourdissements et des picotements dans les extrémités;

3. Personnes atteintes de troubles héréditaires de la carence en biotine ont des preuves de la fonction du système immunitaire déficient, y compris la sensibilité aux infections bactériennes et fongiques;

4. La perte de cheveux peut progresser dans la gravité d'inclure la perte des cils et des sourcils chez les sujets gravement déficientes;

5. Ainsi que des ongles qui se cassent, s'émailleront facilement.

      Facteurs influant sur ​​les exigences de la biotine:

1. L’incidence des faibles taux circulants de biotine chez les personnes âgées et les alcooliques a été trouvé à être plus élevé que dans la population générale;

2. Grossesse et allaitement peuvent être associés à une augmentation de la demande pour la biotine.

3. En outre, le tabagisme peut en outre accélérer la biotine catabolisme;

4. La biotine n'est pas considérée comme toxique, car les humains et les animaux pouvaient tolérer des doses d'au moins un ordre de grandeur plus grand que chacun de leurs besoins nutritionnels.

    Carence en biotine: 

1. Il est rare et inhabituel pour obtenir une carence en vitamine B8 parce que les bactéries intestinales produisent biotine au-delà des besoins quotidiens de l'organisme;

2. Cependant, un certain nombre de troubles métaboliques qui existent dans le métabolisme de la biotine d'un individu est anormal;

3. Les femmes enceintes ont tendance à avoir un risque élevé de carence en biotine;

4. Près de la moitié des femmes enceintes ont une augmentation anormale de l'acide 3-hydroxyisovalérique qui reflète l'état réduit de la biotine;

5. La possible carence en biotine pendant la grossesse peut provoquer des  malformations du nouveau-né, comme la fente palatine;

6. Ainsi, même un léger niveau de la carence en biotine de la mère qui n'atteint pas l'apparition des signes de carence physiologiques peut entraîner des  conséquences graves chez les nourrissons;

7. Une carence peut se produire par la consommation de blanc d'œuf cru, deux ou plus par jour pendant plusieurs mois, en raison de l'avidin, ils contiennent une protéine qui se lie fermement avec de la biotine, ce qui en fait comme indisponible.

     Le bienfait de la vitamine B8: 

1. Le supplément de biotine;

2. Les diabétiques peuvent bénéficier de supplément de biotine, dans les deux types diabétiques, d'insuline dépendants et d’insuline-indépendants diabétiques;

3. Déficients en biotine en tant que complément alimentaire, la biotine peut améliorer le contrôle de la glycémie et aider à abaisser les niveaux de glucose sanguin;

4. La biotine peut également jouer un rôle dans la prévention de la neuropathie souvent associée à des diabétiques, réduire l'engourdissement et des picotements qui s'est passé avec un mauvais contrôle glycémique, voir ainsi la vitamine B5.

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