La peau, les Cheveux et les ongles;

L’exigence de l’apparence saine, les facteurs de la beauté de l’intérieur, la protection contre les agressions externes ;

Comment entretenir la peau, les cheveux et les ongles ;

Les auxiliaires de la beauté ;

L’épiderme, les cheveux et les ongles se régénèrent tout au long de la vie. Baromètre de l’état de santé général, ils reflètent la qualité de la nourriture que nous absorbons. Pour avoir une belle peau et de beaux cheveux, il est important d’observer un régime équilibré, de boire beaucoup d’eau et de se protéger des substances nocives.

 L’exigence de l’apparence saine :

La peau, premier organe du corps par ses dimensions, exige un apport important d’éléments nutritifs. En effet, ses couches superficielles sont éliminées en permanence, et doivent être régénérées par des cellules qui se divisent en profondeur. Certaines de ces cellules sont spécialisées dans la production des cheveux et des ongles. Une peau saine protège l’organisme des infections en l’aidant à éliminer les bactéries qui se déposent à sa surface. Médecins et diététiciens demandent parfois une analyse des sels minéraux présents dans les cheveux afin d’évaluer la qualité de l’alimentation de leur patient. Ils s’appuient aussi sur l’examen des ongles, dont l’aspect peut trahir une carence alimentaire, comme des taches par exemple, indiquent un manque de zinc.

Les facteurs de la beauté de l’intérieur :

Les fruits et les légumes fournissent les divers sels minéraux et vitamines nécessaires à l’entretien de la peau, de la chevelure et des ongles. Les huiles végétales et oléagineux comme noix, noisettes, etc. procurent des acides gras essentiels et indispensables à l’intégrité des cellules de l’épiderme. La consommation de fibres et d’eau surtout au moins 1,5 litre par jour contribue à régler l’activité intestinale et à maintenir la pureté du teint.

La protection contre les agressions externes :

L’épiderme doit être protégé du vieillissement dȗ au rayonnent solaire par une crème adapté au type de peau. L’utilisation de lampes à ultraviolets est fortement déconseillée, car ces rayons réduisent la tonicité et l’élasticité de l’épiderme. Il est essentiel de ne pas fumer, car le tabac assèche la peau tandis que la fumée contient des toxines qui creusent les rides, surtout autour de la bouche et des yeux.  

Les auxiliaires de la beauté :

Les vitamines et sels minéraux suivants aident à garder une peau éclatante, des cheveux sains et des ongles vigoureux.

La vitamine A et le Béta-carotène agissent contre l’acné et la sécheresse cutanée.

Ils semblent également posséder une action préventive contre le mélanome malin.

La vitamine C atténue le vieillissement de la peau induit par le rayonnement solaire, la fumée et les polluants chimiques.

La vitamine E et le sélénium favorisent la cicatrisation et limitent le vieillissement de la peau dȗ aux polluants chimiques.

La vitamine F et les huiles végétales nourrissent la peau et aident à lutter contre la sécheresse de l’épiderme.

Le zinc contribue à réparer les lésions épidermiques, et à lutter contre les infections.

Il donne de la vigueur aux cheveux, à la peau et aux ongles, tout comme le soufre.

La peau des fruits et les céréales complètes contiennent du silicium, qui aurait un effet fortifiant sur l’épiderme. 

Le but principal◄►Santé pour tous ☼ Environnement propre!