Vitamine K bienfaits;

Vitamine K sources alimentaires, apport déficitaire, complément, apport excédentaire

Le rôle essentiel de vitamine K;

La vitamine K, appelée parfois facteur antihémorragique, joue un rôle essentiel dans la coagulation du sang et stimule les premiers stades de la cicatrisation. Elle est synthétisée par les plantes riches en chlorophylle et par les bactéries intestinales, et stockée en petite quantité dans le foie et les tissus.

Vitamine K sources alimentaires:

1.    La vitamine K est présente dans certains végétaux, le foie et la viande.

2.    Elle est stable à la chaleur et à l’oxydation, mais sensible à la lumière. Pour ne pas perturber son absorption, il faut éviter de consommer en même temps de l’aspirine, des antibiotiques, de fortes doses de vitamine E ou des laxatifs.

3.    Les réserves de l’organisme sont peu importantes, mais la vitamine K est synthétisée par les bactéries de l’intestin.

Vitamine K apport déficitaire:

1.    En cas d’apport déficitaire.

2.    Rare chez l’individu bien portant, la carence en vitamine K peut entraîner des saignements de nez et des hémorragies internes.

Vitamine K complément:

1.    Un complément peut être utile dans les cas suivants;

2.    Si vous faites facilement des bleus ou si vous avez des troubles de malabsorption intestinale.

3.    Si vous soufrez de diarrhée.

4.    Si vous suivez un traitement par antibiotique.

5.    Pendant la grossesse et l’allaitement.

6.    Mais il convient toujours de consulter un médecin avant de prendre des compléments de vitamines ou de sels minéraux.

Vitamine K apport excédentaire:

1.    En cas d’apport excédentaire;

2.    il n’y pas de risque d’intoxication quand l’apport de vitamine K est d’origine alimentaire.

3.    Un surdosage accidentel est possible avec la vitamine K, de synthèse qui provoque des rougeurs, une transpiration et une sensation d’oppression dans la poitrine.

4.    En pratique, la prise de médicaments anticoagulants est une contre-indication à l’absorption de compléments de vitamine K.

Dans tous les cas, consultez votre médecin avant de prendre des compléments de vitamine K.   

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